操作步骤/方法

 1.尽量早睡早起养成良好的生活习惯,这样就能帮助身体毒素与脂肪的代谢。

2.晚十一点前要上床睡觉,因为十一点至五点是肝胆经的排毒时间,如果没有及时睡眠就可能导致排毒功能紊乱。

3.早晨起床养成上厕所的习惯,就是不想上厕所也要蹲一会,以便养成良好地排便习惯。

4.养成中午午休的习惯。上午十一点到下午两点,因为这是心经运行的时间段,这是脊椎回血最好的时间。

5.晚上睡觉前可以去散步,或者做些家务来消耗些多余的热量。